Skrivingens nytteverdi

Kreativ skriving gir oss en måte å uttrykke oss på som er fri for dømmende blikk fra andre. Dette gir oss en mulighet til å koble av fra daglige bekymringer og utfordringer, og gir oss en følelse av frihet og selvstendighet. Å skrive om våre tanker og følelser kan også hjelpe oss med å bearbeide følelsesmessige traumer og finne håp og mening i livet.

En annen fordel ved å praktisere kreativ skriving er at det kan bidra til å forbedre vår mentale ytelse og evnen til å uttrykke oss verbalt og skriftlig. Når vi skriver, utfordrer vi hjernen vår til å tenke på nye måter of finne nye løsninger på problemer. Dette kan bidra til å forbedre vår evne til å kommunisere med andre, både skriftlig og muntlig.

Studier viser at ...

Det er også godt dokumentert at kreativ skriving kan ha positive fysiske helseeffekter. Studier viser at det å skrive om personlige erfaringer og følelser kan redusere stressnivået og senke blodtrykket. Det kan også bidra til å styrke immunsystemet og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Hvordan få mest mulig ut av kreativ skriving?

En av de beste måtene er å delta i en skrivegruppe eller kurs/workshop. Å dele dine tanker om skrivingen, eller dine skriftlige arbeider med andre kan gi deg en god refleksjon, tilbakemelding og støtte. Det kan også hjelpe deg å se ting fra forskjellige perspektiver og gi deg ideer til nye skriveprosjekter.

I tillegg kan biblioterapi, som er en terapeutisk tilnærming som bruker lesing og skriving som verktøy være en flott måte å kombinere skriving og terapi. Biblioterapi gir deg muligheten til å fordype deg i en bok eller et dikt som kan hjelp deg å reflektere over egne opplevelser og følelser.

Skriving kan altså være en utrolig verdifull aktivitet som kan bidra til å styrke livskvaliteten gjennom å øke selvfølelsen, styrke kognitive funksjoner og forberede fysisk helse. Hvis du vil prøve det ut selv, kan du finne en skrivegruppe eller kurs, eller prøv biblioterapi med en terapeut som er trent i denne tilnærmingen.